足やせマッサージとは
足やせマッサージは全身のスタイルを美しく見せるための第一歩です。
足やせマッサージでモデル体型になることを目指したいものです。
足やせマッサージをすることで、リンパの流れが良くなります。
リンパが全身をめぐることによって、美しくなることもできるのです。
足やせマッサージには、新陳代謝を良くする働きがありますから、体の中に溜まっている老廃物を排出することもできます。
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足やせマッサージは入浴前後が効果的
足やせマッサージは、入浴前に行うと効果が高まります。
足首のあたりからひざの後ろにかけて1、2分マッサージを繰り返します。
そして、入浴時にも同様にマッサージすることで、さらに効果が高まります。
もちろん、入浴後のマッサージも効果的です。
入浴後にマッサージする際には、すべりやすくするためにオイルやクリームを使うと良いでしょう。
足やせマッサージのツボ
足やせマッサージはリンパや血流を良くすることによって、結果的に細い、美しい美足を作ることに繋げます。
足やせマッサージのときに、足のむくみに効果的なツボも押すようにすると、さらに高い効果を期待することができます。
足のむくみに効果があるツボのひとつとして、「血海」というものがあります。
これは、ひざのお皿の内側から2cmほど上にあるツボで、大腿骨に接しています。
押すと痛む場所であり、このツボを何度も押すことによって足のむくみを解消することができます。
そこで足やせマッサージを行うと、リンパや血の流れがより良くなります。
また、「山陰交」というツボがあります。
このツボは、脂肪太りを防ぐことができるものです。
足のくるぶしの内側の指4本分上にあります。
すねの骨の後ろになります。
このツボも繰り返し押すと良いでしょう。
足やせマッサージのやり方
足やせマッサージをするにあたって、注意する点があります。
足やせマッサージは、あまり力を入れて行ってはいけません。
力を入れることで、リンパ管を壊してしまう恐れがあるのです。
そうなると、余計にリンパの流れが悪くなり、足がむくんでしまいます。
足首を細くしたい方のための足マッサージは、まずかかとの下の部分を親指と人差し指、中指ではさみます。
そして、力を入れずに下から足首に向かってさすります。
ふくらはぎのマッサージは、下から上に向けて、指でやさしく力を入れずにさすりあげるようにします。
これを繰り返すことによって、ふくらはぎやせも実現することができるでしょう。
また、指で軽く押して刺激を与えることも良いですね。
関節はリンパが滞る場所でもありますので、ひざの後ろのリンパ節を刺激してリンパがよく流れるようにします。